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04 Décembre 2015

Avec Fabrice Midal lors d'une séance de méditation

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A l'occasion d'une soirée d'initiation à la méditation organisée avec le magazine ELLE à l'Ecole occidentale de méditation, MyBOOX s'est essayé à cette pratique et a interrogé Fabrice Midal, écrivain, philosophe et enseignant en méditation qui vient de faire paraître Méditer pour avoir confiance chez Audiolib. 

En ces temps troublés où l'esprit se laisse accaparer et disperser, la méditation laïque de pleine conscience, telle que la pratique et l'enseigne Fabrice Midal depuis de nombreuses années, se répand de plus en plus que ce soit dans les hôpitaux, les entreprises et même les écoles. A l'occasion d'une soirée organisée en partenariat avec le magazine ELLE à l'Ecole occidentale de méditation, MyBOOX s'est essayé à cette pratique et est allé à la rencontre de l'écrivain et philosophe qui vient de faire paraître Méditer pour avoir confiance (Audiolib). 

 

Méditer : se rendre conscient de sa présence au monde

 

L'étonnant paradoxe auquel le débutant est très vite confronté c'est le bénéfice de "rien" faire. On se pose, assis, les yeux ouverts ou fermés... Et on ne fait rien. On reste simplement attentif et présent à ce qui nous entoure, les bruits, les éventuels tensions, inconforts et pensées. En quelques minutes voire quelques secondes de pratique, la méditation s'empare du groupe. Quelque chose se passe... individuellement et collectivement. Le gong retentit et laisse quelques instants aux uns et aux autres pour revenir. "Vous voyez, c'est très simple, on fait juste une pause. Pas besoin de position spéciale, encore moins de joindre deux doigts dans une position éthérée comme veulent bien nous le faire croire les magazines. Pas besoin d'essayer de léviter ou quoi que ce soit. C'est aussi simple que se brosser les dents", insiste Fabrice Midal qui se laisse le temps de faire de l'humour entre chaque méditation guidée ou même de raconter l'histoire de la Princesse au petit pois. 

 

Des CD indispensables pour méditer seul 

 

A l'issue de cette première tentative les questions sont nombreuses : "Doit-on chasser les pensées qui arrivent irrémédiablement ? Si on a envie de se gratter, que fait-on ? Quels sont les bénéfices de la méditation sur les enfants ? Que ressent-on au quotidien lorsqu'on pratique régulièrement ?"  Autant d'interrogations qui trouvent leurs réponses dans les différentes parutions de Fabrice Midal chez Audiolib dont le récent Méditer pour avoir confiance. "Les coffrets sont indispensables" pour pratiquer seul insiste-t-il. "Il n'y a rien à faire, la voix vous guide". Il ne s'y est pas trompé : à l'issue de la soirée, nombreux sont les participants à avoir envie de poursuivre en s'appuyant sur ces précieux enregistrements. 

 

N.S

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