Sport à la maison : notre sélection de livres pour prendre soin de soi chez soi

Le gainage, votre atout santé et performance ! Le gainage, ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C’est même tout le contraire d’une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout,...

Paru le :

21 Avril 2021

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Tonifiez votre silhouette en misant sur le gainage

Découvrez notre vidéo : 5 infos sur le gainage avec Bernadette de Gasquet et Teddy Riner.

Livre

T12S - Transformation 12 semaines

Jessica Mellet

Alexandre Mallier

Larousse

Vous souhaitez perdre le gras définitivement ? Quels que soient votre âge et votre condition physique, vous allez enfin y arriver avec la bonne méthode : T12S ! 12 semaines de programmes sportifs Des séances de 20 minutes pour « cramer » le gras en toute s...

Paru le :

03 Février 2021

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Alliez sport et alimentation pour perdre définitivement le gras

Découvrez l'une des recettes du livre : les burritos haricots rouges et purée d'avocat.

Avis des lecteurs : 5/5 2 Donner un avis

Paru le :

10 Juin 2020

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1 mois pour retrouver la forme

Livre

30 jours de stretching

Linda Gaines

Carole Wilmet

Marabout

Un programme d’entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du stretching ! En un mois, grâce à une séance de stretching chaque jour, vous découvrirez près de 100 postures , à pratiquer facilement chez vous ou...

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Initiez-vous au stretching en découvrant 100 postures essentielles

Livre

Anasthasia Fitness

Hachette Pratique

8 semaines pour se sentir bien dans son corps et adopter une alimentation saine ! La transformation physique de Cédric Grolet, la star française de la pâtisserie, c’est elle ! Grâce à son expertise, à son écoute et à son dynamisme,...

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8 semaines pour vous sentir bien dans votre corps

Livre

Programme Supertrainers

Supertrainers

Marabout

Avis des lecteurs : 5/5 2 Donner un avis

Vous souhaitez un corps mince et tonique ? Perdez du poids et du gras ! Coach star sur Instagram, Supertrainers a préparé un programme progressif de 8 semaines pour vous aider à sculpter votre corps et à reprendre votre santé en main. La clé de la ré...

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Sculptez votre corps sans perdre votre motivation

La méthode de fitness de Valérie Orsoni, la créatrice de Lebootcamp ! Le BodyChallenge est un programme de fitness basé sur 4 piliers : cardio, renforcement musculaire, respiration et étirements pour vous offrir un entraînement complet sur 12 semaines. Gr...

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Affinez votre taille avec un programme de fitness de 12 semaines

Livre

Peppa Pig-Peppa fait du yoga

Hachette Jeunesse

Avis des lecteurs : 5/5 1 Donner un avis

Peppa et ses amis ont une journée d’école très chargée ! Cet après-midi, Mademoiselle Rabbit vient leur enseigner comment se relaxer grâce au yoga...

Paru le :

07 Octobre 2020

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Relaxez-vous en faisant du yoga avec vos enfants

21 jours pour détoxifier le corps, les émotions et l’esprit ! Dans un environnement où le stress est omniprésent et où nous n'arrivons pas à répondre à tous les besoins de notre corps, il est parfois nécessaire de prendre le...

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21 jours pour détoxifier le corps, les émotions et l’esprit

Livre

Simplissime - Sophrologie

Carole Serrat

Hachette Enfants

20 exercices de sophrologie pour les enfants à faire tout en s'amusant !...

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Affinez votre taille avec un programme de fitness de 12 semaines

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21 jours pour détoxifier le corps, les émotions et l’esprit

Amusez-vous en famille avec des ateliers de sophrologie

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