Allier bien-être et efficacité quand vous travaillez à la maison (mais aussi au bureau) !
Pour vous, télétravail rime avec sédentarité et inconfort ? Vous ne
parvenez pas à être performant.e à 100 % ?
Il est temps d’habituer votre corps et votre esprit à ce nouveau mode de travail ! Avec ce programme thématique, adoptez les bons réflexes.
e mot clé : bouger . Apprenez les bonnes postures et les bons gestes pour vous
détendre, étirer vos muscles et faire disparaître les tensions, pour
un organisme relâché et un esprit concentré . De la tête aux pieds, Magali Bastos, kinésithérapeute, n’oublie aucune zone de votre corps, et partage sa méthode et ses conseils.
Les bonnes pratiques à suivre en télétravail – et ça marche aussi au bureau – n’auront plus de secrets pour vous. Découvrez comment être chaque jour
frais·fraîche et dispo devant votre ordinateur !
Avec :
• Des objectifs ciblant une ou plusieurs partie.s du corps
• Des exercices détaillés selon vos besoins : se détendre, se concentrer, s’ouvrir aux autres, se tonifier, se renforcer
• Des conseils pour organiser votre espace
de travail, bien vous installer, et vous mettre dans le bon état d’esprit
• Des astuces pour planifier vos journées et rester motivé.e du début à la fin
Avec ces routines, travailler à distance n’a jamais été aussi facile !
