Se sentir fort en un minimum d’effort : voici la promesse de La Méthode Ropers Évolution, le nouveau livre mêlant bien-être, préparation physique, self-défense et confiance en soi des éditions Marabout. Un ensemble de techniques et de conseils basés sur ces quatre piliers pour devenir "une véritable machine de guerre" et apprendre comment se servir de la rage, de la motivation et de la discipline pour accomplir ses rêves. Une vision qu'il nous a expliquée et montrée dans l'appartement sportif de Chez Simone.
TRAVAILLER SES REFLEXES
Après quelques explications autour de sa méthode, les 8 internautes sélectionnés pour participer à la master class ont commencé par des exercices de self-defense sous la houlette de Franck Ropers. Techniques de base, conditionnement, le coach ceinture noire 7e dan de penchak silat distille les conseils pour survivre dans un environnement hostile. Place ensuite à la remise en forme, en commençant par des étirements simples et efficaces pour se chauffer les muscles en à peine trois minutes, grâce à des enchainements de postures Yoga faisant travailler le corps en profondeur.
SCULPTER SON CORPS
Une fois les muscles et le cerveau prêts à l’action, le coach et ses disciples du soir se lancent dans des exercices courts mais intenses. Le but de la manœuvre : suer un maximum en un minimum de temps et d’efforts pour toujours garder du temps à soi et ne pas fatiguer son corps. Car notre organisme, qui n'aime pas la routine, peut aussi bien survivre à d'intenses exercices que devenir réticent au moindre effort. Une raison de plus de bien le traiter, que ce soit par la nutrition ou par un programme adapté comme celui de La Méthode Ropers Évolution. Enfin, pas question de négliger sa sortie, Franck Ropers proposant là aussi des étirements adaptés à tous pour ne pas se faire mal et perdre tous les bienfaits des séances d’exercice.
Avec un corps sculpté et un esprit plus affuté, voici les candidats prêts à prendre le contrôle !
Y.Cz.
