Voilà une méthode qui, au premier abord, a de quoi jeter un froid ! Prônant la reconnexion entre le corps et l’esprit en exposant ce dernier a des conditions de froid extrême, l’approche Jean-François Tual, dit « Icemind », a légitimement de quoi rebuter les plus frileux. Pourtant, loin d’être aussi difficile qu’il n’y paraît, l’ice-therapy propose un chemin sans brutalité vers le lâcher-prise et la relaxation en faisant appel à la maîtrise de la respiration et à l’écoute du corps. Une façon de voir les choses dans laquelle il nous immerge, après s’y être lui-même plongé tout entier.
Une méthode inspirée par Wim Hof
Pour le coach en ice-thérapy, tout a débuté lors de sa rencontre avec Wim Hof, un athlète hollandais détenant des records comme l'escalade de l’Everest en short, un marathon pieds nus le long du cercle polaire, ou encore une immersion de deux heures dans un bain de glace. Tout d’abord intéressé par la performance, il découvre une approche qui permet de contrôler son propre corps grâce à la seule force de la respiration. Désireux de partager cette approche, Jean-François Tual devient alors « ice-coach » et entraîne depuis aussi bien des personnes curieuses que des tri-athlètes.
Reconnecter le corps et l’esprit
Mais alors, pourquoi spécifiquement la glace ? Pour Jean-François Tual, l’idée derrière cette pratique consiste à aller charger le corps et l’esprit pour lui laisser exprimer toutes les capacités qu’il n’utilise pas au quotidien. Et ainsi, reprendre le contrôle de nos émotions, libérer notre esprit de l’emprise du stress, et décupler nos capacités intellectuelles en nous reconnectant méthodiquement à la puissance de notre intuition.
Finalement, se plonger dans un bain de glaces, c’est trois froid rien.
Y.Cz.
