Après avoir remué ses méninges, puis colorié un merveilleux château les semaines passées, votre enfant mérite un peu de repos. Le livre Temps calme (Larousse), propose 50 exercices de méditation simples et amusants, qui ne nécessitent aucun matériel et durent entre 5 et 10 minutes chacun. Grâce à ces exercices adaptés aux enfants, à leurs besoins et à leurs envies, votre enfant apprend à se concentrer, à focaliser son attention sur quelque chose, à travailler son souffle, à se libérer du stress ou de la colère, et bien d’autres choses encore.
L’extrait : « Apprendre à contrôler son souffle »
Vous pouvez réaliser dès à présent un des exercices du livre. Suivez les instructions, c’est simple comme bonjour et incroyablement bénéfique !
C.S.
